Wie kann ich mich für die Yogakurse anmelden? Um sicherzustellen, dass ich genügend Platz für dich habe und dir eine angenehme Erfahrung bieten kann, bitte ich alle Neukunden, sich vorab telefonisch oder per WhatsApp anzumelden. Kontaktiere mich unter +43 660 38 21 561, um deinen ersten Yoga-Termin zu vereinbaren. So kann ich besser planen und sicherstellen, dass du das Beste aus den Kursen mitnimmst. Ich bin hier, um dir bei Fragen zu helfen und sicherzustellen, dass dein Einstieg in die Yogapraxis optimal gelingt. Ich freue mich darauf, dich auf der Yogamatte zu begrüßen und gemeinsam mit dir zu praktizieren.
Sind die Kurse für Anfänger geeignet? Ja, meine Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, Menschen mit wenig bis keiner Yoga-Erfahrung eine passende Einführung zu bieten. Mein Ziel ist es, eine einladende und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der sich alle Teilnehmer wohl fühlen und erfolgreich Yoga praktizieren können, unabhängig von ihrem Hintergrund. Der Unterricht konzentriert sich darauf, sanft in die Grundlagen des Yoga einzuführen, mit Schwerpunkten auf korrekter Haltung, Atemtechniken und einem behutsamen Lerntempo. Alle, die neugierig auf Yoga sind, sind herzlich dazu eingeladen, die vielfältigen Vorteile dieser Praxis zu entdecken – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel oder der Flexibilität.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Yoga? Körperliche Vorteile: Flexibilität und Beweglichkeit: Yoga verbessert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, wodurch Bewegungen leichter und umfangreicher werden. Muskelstärkung und Haltung: Die verschiedenen Yoga-Positionen stärken Muskeln, fördern Muskeltonus und verbessern die Körperhaltung. Bessere Ausrichtung: Yoga fördert eine gute Körperhaltung durch Bewusstsein für die eigene Positionierung in den Übungen. Verbesserte Atmung: Atemübungen im Yoga steigern die Lungenkapazität und fördern eine tiefere Atmung, was Stress reduzieren kann. Geistige Vorteile: Stressabbau und Entspannung: Yoga nutzt beruhigende Atemtechniken und Entspannungsübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Achtsamkeit und Konzentration: Yoga fördert Achtsamkeit und verbessert die Konzentrationsfähigkeit, was die geistige Klarheit im Alltag fördert. Emotionales Gleichgewicht: Durch die Stärkung der Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen unterstützt Yoga ein stabileres emotionales Gleichgewicht. Wohlbefinden: Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert innere Ruhe und Zufriedenheit.
Muss ich flexibel sein, um mit Yoga zu beginnen? Nein, Flexibilität ist keine Voraussetzung, um mit Yoga zu beginnen. Yoga ist für Menschen aller Körpertypen und Fitnesslevel geeignet. Die Übungen werden an verschiedene Bedürfnisse angepasst, sodass Anfänger sanft in die Praxis einsteigen können. Der Fokus liegt darauf, den eigenen Körper und Atem zu erkunden, ohne Druck oder Wettbewerb. Es geht mehr darum, die eigene Komfortzone zu erkunden und den individuellen Fortschritt zu erleben.
Wie oft sollte man Yoga praktizieren, um Ergebnisse zu erzielen? Es gibt keine feste Regel, wie oft man Yoga machen sollte, um Ergebnisse zu erzielen, aber regelmäßige Praxis ist entscheidend. Wenn du Fortschritte sehen möchtest, ist eine regelmäßige Routine wichtig. Ein Mindestmaß von einmal pro Woche kann als guter Ausgangspunkt dienen, um mit Yoga zu beginnen. Allerdings können größere Fortschritte und eine tiefere Verbindung zur Praxis erreicht werden, wenn du öfter praktizierst. Viele Menschen profitieren von einer Praxis von zwei- bis dreimal pro Woche, aber es geht letztendlich darum, was für deinen Lebensstil und deine Ziele am besten funktioniert. Wichtig ist, eine konstante Praxis beizubehalten und sie an deine Bedürfnisse anzupassen.
Was sollte ich zum Yogaunterricht mitbringen? Du kannst deine eigene Yogamatte, einen Block, und einen Gurt mitnehmen. Wenn du möchtest, kannst du auch ein Yogakissen und eine Decke mitnehmen. Keine Sorge, falls du diese Sachen nicht hast – im Studio sind Yogamatten, Blöcke und Gurte für alle verfügbar! Trage bequeme Kleidung, die dir genug Bewegungsfreiheit in den Asanas (Körperübungen) ermöglicht. Wir praktizieren barfuß.
Wieviel Zeit vor Kursbeginn sollte ich im Studio sein? Es wäre ideal, ungefähr 5-10 Minuten vor Kursbeginn im Studio anzukommen.
Wie kann ich bezahlen? Du kannst gerne per Vorabüberweisung auf mein Konto bezahlen. Antonia Müller IBAN: AT30 3846 0000 0164 1851 BIC: RZSTAT2G460
Wie lange sind meine Blockkarten gültig? 10er Blockkarte: Gültig für sechs Monate ab dem Kaufdatum. 5er Blockkarte: Gültig für drei Monate ab dem Kaufdatum. Einzel-Einheit: Gültig für einen Monat ab dem Kaufdatum.
Was muss ich sonst noch beachten? Damit sich alle Teilnehmer wohl fühlen können, wäre es großartig, wenn wir gemeinsam darauf achten könnten, den Raum mit Rücksicht und Achtsamkeit zu betreten und zu verlassen. Eine ruhige Einkehr beim Betreten des Raumes ermöglicht es allen, sich zu sammeln und auf die bevorstehende Yoga-Praxis vorzubereiten. Gleiches gilt beim Verlassen des Raumes - indem wir leise sind, können wir die entspannte Atmosphäre bewahren und anderen Teilnehmern ermöglichen, ihre Erfahrung bis zum Schluss zu genießen. Danke für deine Hilfe dabei, eine harmonische Umgebung für uns alle zu schaffen.